課長になってから、正直ストレスが一気に増えました。
・先輩との人間関係
・部下への責任
・終わらない仕事
気づけば休日でも仕事のことを考えてしまう状態に…。
👉 このままじゃヤバいと思って、いろいろ試しました
この記事ではその中でも
👉 「これはマジで楽になった」対処法だけを紹介します。
正直どれも最初は半信半疑だった
最初は「こんなんで変わるん？」って思ってました。
でも実際やってみると
👉 意外と効果あるものがある
逆に、何もやらないとずっとしんどいままです。
実際に効果あった対処法3選
① 音で強制的にリラックスする
👉 一番効果あった
イヤホンで音楽や自然音を聞くだけで
仕事のことを考える時間が減ります。
特に
👉 何も考えずに聞ける音がいい
② 外に出て環境を変える
👉 家にいるとずっと考える
カフェや散歩に行くだけで
頭の中がリセットされる
③ 誰かに話す
👉 これ地味に大事
一人で抱えるのが一番キツイ
なぜこれで楽になるのか
共通してるのは👇
👉 「強制的に思考を止める」こと
人は「考えないようにする」と逆に考えてしまう
だから
👉 環境や音で“切り替える”のが大事
これからやろうと思っていること
正直、まだ完全に楽になったわけではありません。
だから今は👇
👉 もっと効果がある方法も探しています
まとめ
課長のストレスは想像以上に大きいです。
何もしないと
👉 休日でも休めない状態が続きます
でも、少し行動するだけで
👉 かなり楽になるのも事実です
まずはできることから試してみてください。
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